「寝る子は育つ」
一度は聞いたことのあるフレーズですよね。
この文言にはちゃんとした根拠があります。
深くゆっくり眠ることでしっかり成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが骨端線の細胞に届いて、骨を伸ばしてくれる＝背が伸びるのです
逆にしっかりした睡眠が取れない場合、
成長ホルモンが十分に分泌されず、成長の妨げになってしまいます
日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い国です。例えば、2021年1人当たりの平均睡眠時間が最も長かったのは、ベルギーの国民の平均睡眠時間が7時間30分で、アイルランド共和国は７時間29分、オランダが７時間28分とそれに続きます。一方、1人当たりの平均睡眠時間が最も短かったのはインドネシアで、平均睡眠時間は6時間36分、次いで日本の６時間44分、マレーシアの６時間46分と続きます。
成長ホルモン治療をしたとしても、
やはり睡眠が十分に取れていないと背は伸びません。
生活リズムを整えて、効果的に背を伸ばしましょう！
