運動と身長の関係

成長に大きく関与するファクターは大きく3つあります。

睡眠

運動

栄養

今回運動についてお話したいと思います。

睡眠と同じように運動すること自体、成長ホルモンの分泌を促してくれます。

大人でも適度な運動後にスッキリした感覚を得られるのは

成長ホルモンの分泌が活発になったおかげ。

運動によって適度な疲労感を得ることで、夜もゆっくり眠れるようになり、

背を伸ばす為のよい循環が生まれます。

 

ですが、過度な運動は禁物です。

食事も取れないほどぐったりしてしまうような激しいトレーニングはオススメできません。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスも大切です。

 

どんな種類のスポーツでも構いません。

全身の筋肉を使ってのびのび運動する。

これも子供の成長には欠かせない要素の一つですグー